Is é an chéad chonclúid ná gur féidir leis an gunna fascia seafta cúr a athsholáthar, ach ní féidir leis teannas a athsholáthar. Tá prionsabal an ghunna fascia agus an seafta cúr mar an gcéanna, ach tá sé difriúil ó phrionsabal an tsínte. Ní féidir leis an gunna fascia ach an fascia a scíth a ligean, ach ní féidir leis na matáin a shíneadh. Is é an t-ord ceart scíthe ná an fascia a scíth a ligean ar dtús agus ansin na matáin a shíneadh. Toisc go bhfuil an fascia scíthe, ní laghdaítear ach na nóidíní agus déantar fascia na matán a réidhiú, ach ní shíntear an matán, mar sin is féidir linn an matán a shíneadh tar éis an gunna fascia a úsáid.
Is féidir le gunna fascia meáchan agus cruth a chailleadh, cosa tanaí?
Ní bhíonn aon éifeacht ag gunna fascia ar mheáchain caillteanas ná ar mhúnlú! Léiríonn turgnaimh nach féidir meáchan a chailleadh trí bhrath ar chreathadh an ghunna fascia. Chomh fada agus a dhéantar poiblíocht táirge a léiríonn gur féidir le gunna fascia meáchan a chailleadh, is mealltach é. Ina theannta sin, ní féidir le creathadh áitiúil ná suathaireacht meáchan a chailleadh. Níl aon bhunús leis i dtéarmaí cinéimeitice agus meicníochta meitibileach.
Úsáid gunna fascia
Ba chóir an gunna fascia a úsáid in áiteanna ina bhfuil neart matáin sa chorp, amhail airm, pluide, cosa íochtaracha, cromáin, matáin latissimus dorsi, matáin an chliabhraigh, srl. Ná déan suathaireacht rófhada ag an am céanna. Is fearr bogadh ar ais agus ar aghaidh ar na matáin.
Seo iad na réimsí cuí le haghaidh scíthe matáin a thug an dochtúir athshlánúcháin.
Matán an traipéis uachtair: beidh pian nó spasma áitiúil mar thoradh ar an teannas. Is é an chúis is mó le míchompord i ngníomhaíocht an dromlaigh cheirbheacsach ná stráin ainsealach nó tuirse fhadtéarmach. Is féidir le gunna fascia a roghnú chun cuid bhoilg an mhatáin traipéis uachtair a scíth a ligean ról frithspasmach an-mhaith a imirt.
Latissimus dorsi: is minic a mbíonn tionchar ag pian sa chúl íochtarach ar ár ngníomhaíochtaí laethúla. Is matán triantánach cothrom é an latissimus dorsi, atá suite i gcreasa cúil an ghualainn agus a cheanglaíonn an ghéag uachtarach le chéile leis an gcnámh ais lárnach. Mar sin féin, clúdaíonn an latissimus dorsi an chuid íochtarach den réigiún lumbar agus réigiún an chliabhraigh. Tarraingeoidh lúbadh, síneadh agus lúbadh cliathánach an dromlaigh lumbar an matán i gcónaí, rud a chruthóidh pian le himeacht ama freisin. Is féidir le roghnú na coda coime le haghaidh cóireála gunna fascia an pian coime a scaoileadh, rud atá ina phointe roghnúcháin maith freisin.
Triceps crus: is téarma ginearálta é seo do ghrúpaí matán, ag tagairt do na matáin gastrocnemius agus soleus ar chúl na coise. Bíonn go leor daoine atá go maith ag siúl agus ag rith an-neirbhíseach faoi thríceips na coise íochtaraí. Ag an am seo, is féidir tríceips na coise íochtaraí a scíth a ligean ar ais agus ar aghaidh trí úsáid a bhaint as lámhach fascia, rud a fhéadann éifeacht an-mhaith a bhaint amach maidir le teannas matáin a mhaolú.
Am an phoist: 5 Bealtaine 2022