Shuigh mé ag mo dheasc le déanaí chun scríobh, tá an ghualainn agus an muineál go háirithe míchompordach, tá an muscle trapezius ar fad bainteach leis an spine ceirbheacsach, ní féidir le distention aigéadach, stiffness, agus pian dian an lámh a ardú……

Creidim go bhfuil mothúcháin den chineál céanna ag go leor tuismitheoirí a shuíonn san oifig agus a chothaíonn staidiúir ar feadh i bhfad. Agus beidh an leanbh, ag léamh agus ag scríobh ar feadh i bhfad, ag caoineadh freisin go gortaítear an muineál. Go háirithe nuair a bhíonn an nós ag leanaí fón póca a imirt agus suí go mícheart, is mó an seans go dtarlóidh spondylosis ceirbheacsach! De réir sonraí suirbhé sláinte ceirbheacsach ógánaigh, tá fadhbanna fo-shláinte ag 80% d'ógánaigh sa spine ceirbheacsach.

Múin tú bealach chun a aithint go héifeachtach an bhfuil fadhbanna spine ceirbheacsach agat:

1. An mothaíonn do ghualainn righin agus uaireanta pianmhar?

2. An bhfuil numbness nó uaireanta numbness i do lámha tar éis i bhfad?

3. An mbraitheann tú go bhfuil an spine ceirbheacsach ag brú ar an dá thaobh?

4. An bhfuil do ghualainn míchothrom agus tú ag seasamh go nádúrtha?

5. An bhfuil an dá thaobh de na bróga caite neamhréireach?

Má tá comharthaí cosúil le ceann nó ceann neamhiomlán, insomnia, d'fhéadfadh spondylosis ceirbheacsach a bheith déanta. Cibé an bhfuil comharthaí fo-shláinte nó galair ann, ba cheart déileáil leo in am. Is é an bealach is dírí ná dul chuig an ospidéal.

Réiteach eile is ea amassager muineál. Tá anmassager muineáltá feidhmeanna EMS, teasa agus leideanna gutha aige. Oibreoidh na trí fheidhm le chéile chun do matáin a spreagadh agus ansin an tuirse a mhaolú agus an pian muscle a mhaolú. Mar sin is uirlis mhaith é massager muineál duit aire a thabhairt do do mhuineál. Ach tabhair faoi deara gur féidir le massger muineál cabhrú leat pian a mhaolú, ní féidir leis do ghalar spine ceirbheacsach a chóireáil. Mar sin má bhí galair thromchúiseacha agat ar an spine ceirbheacsach cheana féin, téigh chuig an ospidéal chomh luath agus is féidir!