Sa saol sóisialta nua-aimseartha, bíonn cineálacha éagsúla brú orainn i gcónaí, amhail brú oibre, brú saoil, brú mothúchánach… Faoin tsraith brúnna seo, beidh míchompord fisiciúil nó síceolaíoch éagsúil le feiceáil orainn go dosheachanta. Dá bhrí sin, agus na fadhbanna seo á mbuail againn, is féidir linn suathaireacht a úsáid chun cabhrú linn scíth a ligean.

Scíth a ligean sna matáin

Agus an suathaire á úsáid againn, is féidir linn na matáin i gcodanna éagsúla den chorp a scíth a ligean trí theicnící éagsúla, agus is é an suathaire a úsáidtear chun suathaireacht a dhéanamh ar an...súil, an choim, muineálagus lámh, etc. Nuair a úsáidimid suathaireacht chun na codanna seo a suathaireacht, is féidir linn teannas matáin, tuirse agus pian a mhaolú go héifeachtach, chun éifeacht scíthe matáin a bhaint amach.

Scaoil brú

Bíonn luas saoil gasta agus brú oibre mór ag daoine nua-aimseartha. Nuair a bhíonn deacrachtaí acu, is minic a bhraitheann siad cineál brú dothuigthe. Agus is gnách go mbíonn an strus sin ag cur isteach orainn agus ag déanamh greannaithe. I bhfianaise na ndíomá seo, is féidir linn cuid den bhrú inmheánach a scaoileadh tríd an suathaireacht chun giúmar suaimhneach agus taitneamhach a choinneáil.

Tuirse a mhaolú

Tar éis lá oibre, is minic a théann daoine abhaile agus a thiteann siad díreach ar an leaba le codladh, mar dar leo, ar an mbealach seo amháin is féidir lena gcorp dóthain scíthe a fháil chun téarnamh. Ach i ndáiríre, tá an cur chuige seo an-mhícheart, mar ó thaobh na heolaíochta de, nuair a bhíonn muid i riocht tuirseach ar feadh i bhfad, beidh tuirse nó laige sna horgáin inmheánacha den chorp, sna matáin, srl., rud a fhágfaidh nach mbeimid in ann neart fisiceach a aisghabháil go tapa. Mar sin, más mian leat tuirse nó strus a mhaolú go tapa, is féidir leat suathaireacht a úsáid chun suathaireacht agus scíth a ligean.