Cén chúis atá le tenosynovitis?
Is éard is cúis le tenosynovitis go príomha ná ró-úsáid na méara agus na gcaol na láimhe, ach is féidir é a chosc trí aird a thabhairt ar an gcomhshaol agus cleachtaí síneadh ionas nach gcuirfear an iomarca brú orthu.Má leanann na hairíonna, ní mór duit soláthraí cúraim sláinte a fheiceáil chomh luath agus is féidir.Tá úsáid iomarcach ar fhóin chliste ar cheann de na cúiseanna le tendinitis, mar sin ba cheart go mbeadh úsáid fóin phóca measartha.

Cén chaoi a bhfuil a fhios agat go bhfuil tenosynovitis agat?
Reáchtáil an ordóg i gcroílár na láimhe, síos an wrist (taobh finger beag), beidh an wrist le feiceáil pian soiléir ar an taobh an bonn ordóg, is féidir é a diagnóisíodh go ginearálta mar tenosynovitis wrist.

Conas tendinitis a chóireáil?
1. Tóg sosanna.Seachain gníomhaíochtaí a mhéadaíonn pian nó a chuireann faoi deara swelling.
2. Oighir é.Chun mothú pian, cramps muscle agus swelling a laghdú, is féidir oighir a chur i bhfeidhm ar an limistéar gortaithe ar feadh 20 nóiméad cúpla uair sa lá.
3. Suathaireacht.Is féidir leat massage le do ordóg feadh pailme do mhéar, nó is féidir leat roinnt a úsáidmassagers iniomparthachun massage do lámh ag an am céanna ag baint úsáide as brú aeir, compress te agus feidhmeanna eile.

Conas Tenosynovitis a Chosc?
Coinnigh an staidiúir cheart, cibé an bhfuil tú ag déanamh obair tí nó obair, tabhair aird ar staidiúir na méara agus na gcaol na láimhe, ná ró-lúbadh agus ró-sroicheadh, ná bain úsáid as an lámh chun rudaí an-trom a ardú go díreach, ag an am céanna a sheachaint Méara agus chaol na láimhe an iomarca fórsa.Chuimil mhéara agus chaol na láimhe a scíth a ligean, más rud é ar feadh i bhfad oibre, wrist agus mhéara agus páirteanna comhpháirteacha eile le feiceáil tuirse soiléir, tá sé éasca a bheith mar thoradh ar tenosynovitis.