A gunna fascia, ar a dtugtar gléas tionchair dhomhain myofascial freisin. Is uirlis athshlánúcháin fíocháin bhog é an gunna fascia a scíthíonn fíocháin bhoga an choirp trí thurraingí ardmhinicíochta. Is féidir gunna fascia a thuiscint mar leagan sibhialta de DMS (spreagthóir matáin dhomhain leictreach), athróidh an mhinicíocht chreathaidh nuair a úsáidtear é, agus tá a ról bunúsach cosúil le DMS. Caithfear aird a thabhairt ar an mbealach agus gunnaí fascia á n-úsáid, agus ní mór gunnaí fascia a úsáid faoi threoir gairmithe den chéad uair, is fearr céim ar chéim a dhéanamh, nó d'fhéadfadh damáiste a bheith ann.

Gunna fasciais é úsáid a mhótair ardluais speisialta inmheánaigh chun “ceann an ghunna” a thiomáint, creathadh ardmhinicíochta a tháirgeadh don mhatán domhain, chun teannas fíocháin áitiúil a laghdú, pian a mhaolú, scaipeadh fola a chur chun cinn agus éifeachtaí eile.

Angunna fasciaBa chóir é a úsáid feadh uigeacht agus fascia matáin an choirp dhaonna, ní hamháin i gcoinne pointí tinne na matán. Ní féidir an ceann, an veirteabra ceirbheacsach, an spine agus codanna eile ina bhfuil líon mór néaróg agus soithigh fola scaipthe a úsáid. Moltar gach cuid a úsáid ar feadh 3 go 5 nóiméad.

Éifeacht

1. Is féidir le gunna fascia cabhrú le hairíonna pian othar fasciitis a fheabhsú, agus má tá an minicíocht chreathadh cobhsaí, is féidir leis téarnamh matáin agus fíochán bog a chur chun cinn.

2. I gcleachtadh, is féidir úsáid gunna fascia a roinnt ina thrí chuid, eadhon, téamh suas roimh chleachtadh, gníomhachtú le linn cleachtaidh, agus téarnamh tar éis cleachtaidh.
Roimh aclaíocht, bain úsáid as an gunna fascia chun tionchar tapa a imirt ar an ngrúpa matán atá le cleachtadh, ionas go méadóidh teocht agus sreabhadh fola an ghrúpa matán, rud a chabhraíonn le héifeacht an téamh suas thapa a bhaint amach. Trí úsáid a bhaint as an gunna fascia idir shraitheanna cleachtaí, athghníomhaítear matáin tuirseacha agus ullmhaítear iad don chéad shraith cleachtaí eile. Tar éis aclaíochta, úsáidtear an gunna fascia chun tionchar a imirt ar an ngrúpa matán ar feadh i bhfad de réir phrionsabal na bpointí pian, chun cabhrú le haigéad lachtach a mheitibiliú agus teannas matáin a laghdú.