1. Buntáistí a bhaineann le suathaireacht ar an spine ceirbheacsach agus an spine lumbar.
Chun an fhadhb a bhaineann le cosc a chur ar an spine ceirbheacsach agus lumbar a réiteach, is é an rud atá le déanamh ná suathaireacht a dhéanamh, tuirse matáin a mhaolú agus pian sna matáin a chosc. Cuireann suathaireacht gluaiseacht matáin chun cinn, cuireann sí scaipeadh fola chun cinn, agus scaoileann sí teannas sna matáin de bharr staidiúir aonair fhadtéarmach, (beidh cailliúint leaisteachas sna matáin mar thoradh ar theannas fadtéarmach). Is féidir le suathaireacht pian sna matáin a mhaolú freisin, dolúbthacht an spine cheirbheacsach agus lumbar a fheabhsú, agus cabhrú le codladh. Ina theannta sin, is staidiúir í an suathaireacht chun taitneamh a bhaint as an saol. Cuidíonn suathaireacht leat do matáin agus do spiorad a scíth a ligean, ligeann sí duit fáil réidh le rithim teannasach an tsaoil agus taitneamh níos fearr a bhaint as an saol.
2. An bhfuil an uirlis suathaireachta úsáideach?
Ar an gcéad dul síos, ba cheart dúinn dearcadh dearfach a bheith againn ar an táirge seo. Déanann piliúir bheaga suathaireachta agus ionstraimí suathaireachta aithris ar bhrú na méar, rud a fhéadann matáin a scíth a ligean i ndáiríre, tuirse a mhaolú agus brú matáin droma a fheabhsú. Mar sin féin, ní féidir linn a bheith ag súil go bhféadfaidh an rud seo deireadh a chur lenár dtuirse láithreach. Tá a fhios agat, is é an fáth a mbíonn brú matáin lumbar ag go leor daoine ná go suíonn siad i staidiúir mhícheart ar feadh níos mó ná deich n-uaire an chloig, agus go gcoinníonn siad an nós seo gan fhios dóibh ar feadh níos mó ná deich mbliana nó fiú blianta fada. Ní chosnaíonn piliúr beag suathaireachta ach cúpla céad yuan, mar sin iarraimid air fadhbanna fadtéarmacha a chóireáil in aon lá amháin, rud nach bhfuil eolaíoch.
Más brú gualainne agus muineál atá le cóireáil, chomh maith le dul chuig an ospidéal le haghaidh cóireála leighis, agus níos tábhachtaí fós, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar an staidiúir cheart suí a choinneáil, in éineacht le haclaíocht, síneadh, srl.
Mar sin féin, tá a fhios ag go leor daoine an fhírinne, ach is minic a chuirtear aclaíocht sa chéad áit nuair a bhíonn siad gnóthach le hobair, agus ansin nuair a shroicheann siad abhaile, beidh pian droma íochtarach agus brú matáin orthu ar feadh i bhfad.
Ag an am seo, is féidir le piliúr suathaireachta sa bhaile tuirse a mhaolú. Tá an droim cosúil le duine ag cabhrú le glúnadh agus téamh. Mothaím go bhfuil "pian an choirp ar fad ag scaipeadh go mall timpeall", cé chomh compordach is atá sé.
Ar ndóigh, ba chóir cóireáil a dhéanamh i gcomhar le modhanna eile agus feabhas a chur ar nósanna iompair gnáth. Mar sin féin, is féidir le pian a mhaolú feabhas mór a chur ar staid "pian droma íochtarach" an lá sin. Thairis sin, ní gá ach 1-2 uair a chaitheamh ag suathaireacht le haghaidh suathaireachta. Nach fiú é a cheannach?
Am an phoist: 5 Bealtaine 2022